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    减肥期间,若能做到其中5点,你就离减脂成功不远了
    来源:腾讯网健康2019-03-27 16:03:32
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    辽宁体彩11选五技巧 www.oox4.com   1. 多喝水

      喝水这个词或许是很多女生很不愿听到的,可是喝水确实能搞定很多问题,减脂就是其中之一,它毫无热量,还能提高代谢能力。

      2. 不饿肚子

      饿肚子是最愚蠢的减脂方式,不出两个星期就见不到效果,还非常容易出现体重反弹现象。

      3. 早餐吃好

      早餐不再是油条,炒面,而是喜欢上了燕麦加水果,牛奶加面包,红薯加鸡蛋,以低热量高饱腹为主。

      4. 远离垃圾食品

      垃圾食品确实是很美味,很诱人,但是营养价值并不高,属于高热量食物,你对它已经产生了抗拒的心理。

      5. 戒掉饮料

      你不再是那个饭后一瓶饮料的肥胖者了,你更喜欢喝水,喝茶,即使喝奶茶也会来一句少糖。

      6. 了解食物热量

      你对常见的食物营养和热量有所了解,不再是随便乱吃的人了,而是挑些好吃又健康的食物。

      7. 不熬夜

      熬夜会给身体降低代谢,也会让你忍不住吃宵夜。你不再挑灯夜战,而是早睡早起焕发生机。

      8. 爱锻炼

      减肥塑性总是离不开锻炼两个字,你会逐渐去爬爬山,跑跑步,甚至跑去健身房玩哑铃,只要能消耗能量的你都会去尝试。

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